Proč vlastně běhat?

 

Důvodů, proč běhat, je asi tolik, kolik je na světě běžců. Možná i mnohem víc:-) Níž si můžete přečíst důvody, které vytáhnou na trasu Alču Mazzolini a Honzu Cepka.

Pokud máte nějaké svoje důvody, příběh nebo cokoliv jiného spojeného s během na srdci a chcete se o ně s námi podělit, napište na bezeckyklubchyne@gmail.com a my to moc rádi zveřejníme:-)

 

Proč běhat?

 

Spousta z vás má možná běhání spojeno s příšernými pocity ve škole při tělocviku, kdy vás, netrénované, bez správné techniky a průpravy nutili běhat rovinky a dvanáctiminutovku a bůhvíco dalšího strašného.

Jako jedna dáma - přišla na trénink Běžeckýho kroužku s tím, že nenávidí běhání:-). A po prvním tréninku (a to pršelo:-)) mi překvapeně říká: "Já nevím, proč jsem to tak nesnášela, vždyť je to vlastně docela fajn!"

 

Důležitý je, že výše zmiňovaná měla prostě chuť běhání i přes svůj odpor dát šanci. To nemá každý, a tak si říkám, že menší propagace běhání neuškodí. Takže proč byste měli vyběhnout? Důvodů už je sepsaná celá řada, tak tady je pár mých:

 

1.Můžete kdykoliv a kdekoliv

Nemusíte se řídit žádným rozvrhem, nemusíte dojíždět do fitka, prostě nakopnete boty a vyběhnete ze dveří. Ráno, odpoledne, večer...

Samozřejmě je lepší proběhnout se někde v přírodě po lesní cestičce, ale když to zrovna nejde, dá se i ve městě, v poli, loukou, po silnici do vedlejší vsi...

A je to zadarmo. Jedny boty ročně vás nezruinujou.

 

2.Je to psychoterapie

Budete mít čas sami pro sebe. Pevnej bod, na co se těšit.A ať už si pustíte do sluchátek nějaký vypalovačky nebo posloucháte jen svůj dech a zpěv ptáků, vyčistíte si hlavu. Ale jak! Běhání vás nabije pozitivní energií, odplaví stres, vyplavené endorfiny vám navodí dobrou náladu, vyřešíte problémy (ne všechny, bohužel, ale ty, co jsou ve vašich silách, ty jo:-)), dostanete nápady - věřte mi a zkuste to. Kdyby Einstein běhal, už dávno cestujeme časem:-)

 

3.Je to zábava

Jednak můžete jít v partě, pokecat si a zasmát se.

Jednak se můžet sami bavit tím, že si měříte časy, děláte si tabulky, těšíte se z toho, jak se zlepšujete. Případně si pořídíte aplikaci do mobilu nebo sportovní hodinky a to je teprv něco! Spočítá vám to tempo a kalorie, porovná výkony na stejný trase, změří převýšení, nastavíte si tam tréninky, takže vás pak ten telefon buzeruje, že běžíte moc pomalu nebo rychle...pro hračičky k nezaplacení:-))

 

4.Zeštíhlíte a získáte kondici

Schválně jsem nedala tenhle důvod hned na začátek, protože ačkoli to je důležitej aspekt běhání (a sportu obecně), není zdaleka jedinej. Nicméně - s vaším životem to udělá divy. Chce to teda vyběhnout aspoň dvakrát, lépe třikrát týdně (nebo víckrát:-)). Ale stane se - vejdete se do kalhot z vejšky, vyšlápnete kopec na kole nebo schody do kanceláře bez zadýchání, srovná se vám metabolismus, budete se cítit krásně!

 

5.Běhat se naučíte rychle

Technika běhu je docela věda, ale k tomu, aby se vám běhalo příjemně a nezranili jste se, vám stačí pár základních rad a tipů. Za tímto účelem vřele doporučuju přijít párkrát na trénik Běžeckýho klubu, ujistit se, že děláte všechno správně a skvěle:-) A pak už můžete vyrazit na trať.:-)

 

Alča Mazzolini

 

Proč běhat?

 

Tuhle otázku si snad položil každý z nás nebo ji někde slyšel. Já, jako aktivní běžec, ji slýchám docela často a abych pravdu řekl, vždy jsem odpovídal tak nějak vyhýbavě. Když se zeptáte vševědoucího Google, tak Vám vyhodí zhruba 900 000 stránek za 0,39 s, kde můžete najít „správnou“ odpověď (záměrně píši, můžete najít a ne že tam je J). Víceméně je to o tom jednom a tom samém – X důvodů proč běhat, kde to X je počet (kupodivu se to mění).

Proč tedy běhat? Tady je malý přehled:

• Je to zdravé

  • posílí to např. srdce a svaly,

  • zvýší se kondička,

  • spálíte ten nezdravý oběd, co jste snědli,

  • posílí imunitu,

  • zhubnete,

  • atd.

• Povzbuzuje to činnost celého těla.

• Dá se běhat všude a vždy (orkán a horší se nepočítají).

• Najdete nové kamarády.

• Budete mít nové zážitky (jo medaile v cíle je prostě medaile v cíli … o tom žádná).

• A tak dál a tak dál.

Je toho zkrátka hodně.

Jsou to ale důvody, proč běhám já? Proč vlastně běhám? Tuhle otázku jsem si položil už hodněkrát a pokaždé byla ta odpověď nijaká. Až nedávno, když jsem skočil trénink, při kterém jsem běhal 400m, mi to došlo. Běhání mě osvobozuje. Je to čas, který mám jen a jen pro sebe. Není to o termínech a uzávěrkách. Je to jen a jen o mě. Když běžím, tak se soustředím na ten běh a není místo pro nic jiného. Jen já, mé tělo a můj běh. Neřeším problémy běžného života. Naštvaný šéf v práci, hromada nedodělaných úkolů, problémy v partnerském životě = v ráji, děti. To prostě v tu chvíli není. Jsem jen já a tělo, které ovládám. V tu chvíli se zajímám jen, jestli mám správnou techniku běhu a správné dýchání. A když přijde bolest? Tak ji prostě párkrát prodýchnu a tím uvolním. A stres nebo přebytečná energie? To mi už nehrozí, protože to uvolním právě během. Při běhu mám svoji svobodu, kterou si v běžném životě nedovolím.

V různých zdrojích najdete mnoho důvodů proč běhat. Ale to nejsou Vaše důvody. Ty si budete muset najít sami. Mě to trvalo asi 4 roky, než jsem si odpověděl a stálo mě to mnoho kilometrů, litrů potu a přemáhání bolesti a nechuti. Výsledek mi ale za to stál a stojí ….

 

Honza Cepek